Content in section 1.
شیوا فلاح قطعا اگر شما ورزشکار باشد یا حتی پیج های ورزشی رو دنبال کنید عکس های شیوا فلاح را دیده اید.یکی از بهترین و حرفه ای ترین ورزشکاران زن ایرانی که می توان گفت بیشترین پیج طرفدارای را در بین فیتنس کاران زن ایرانی دارد.
شما به راحتی می توانید با عضویت در کانال های ارتباطی ما telegram تلگرام و youtube یوتوب از آموزش های رایگانی که در اختیارتان قرار می گیرد لذت ببرید
شیوا فلاح 12 سال تجربه ورزشی و مربیگری در رشته های بدنسازی و تی آر ایکس و همچنین ارشد زبان و ادبیات انگلیسی را در کارنامه خود دارد.
خانم شیوا فلاح مهمان مجله زیبایی صباریکو بودند و ما سوالاتی را ازشون پرسیدیم با همراه باشید.
خانم فلاح از کجا ورزش کردن را شروع کردید؟
رشته اصلی من ابتدا والیبال بود و این ورزش باعث شد که اندام متانسبی داشته باشم بعد از حضور در باشگاه بدنسازی به رشته فیتنس علاقه پیدا کردم و تصمیم گرفتم به صورت حرفه ای فیتنس را دنبال کنم.
شما به شدت با انگیزه کار می کنید و علاقه خاصی دارید این رو میشه از پیج اینستاگرامتون متوجه شد هدفتون چیه در این رشته؟
از آنجا که شخصیتی کمال گرا دارم و بشدت تمایل دارم هر کاری را که شروع می کنم در آن موفق باشم , موفقیت نه از نگاه دیگران بلکه رضایت شخصی خودم از نتیجه ای که بدست میارم پس از تمام پتانسیل درونی خودم برای اون کار استفاده می کنم تا جایی که شخصا احساس رضایت داشته باشم. زمانی که وارد باشگاه شدم به خودم قول دادم بهترین بدنم را بسازم و این رشته را به صورت علمی هم دنبال کنم.
اینکه هر روز در باشگاه باشید شمارو خسته نمی کند؟
کلا ورزش کردن و یک زندگی لایف استایل یعنی زندگی که سبکی سالم و رژیم درست در آن استفاده بشه باید در برنامه هر کسی باشه همانطور که برای هر چیزی در زندگیمون وقت میزاریم باید نگاهمون به ورزش همین باشه .ورزش از نظر روانی و فیزیکی به آدم خیلی کمک می کنه و باعث میشه در زندگی موفق باشیم.
چه تمرینی رو از همه بیشتر دوست دارید؟
اینکه چه تمرینی را بیشتر دوست داشته باشم نمیشه گفت واقعا مثل اینکه بگیم کدوم بچه تون بیشتر دوست دارید یا کدوم انگشت دستتون بیشتر می خواید. من هر عضله ای که کار می کنم برام خیلی لذت بخش و با عشق اینکارو می کنم. در هر حالتی و روحیه ای که داشته باشم خوشحالی , خشم , غمگین من خودمو تو باشگاه پیدا می کنم.
نظر شما در مورد مکمل و دارو چیه و آیا از این ها استفاده می کنید؟
خوب اولین چیزی که به ذهن مردم میرسه از روی ناآگاهی وقتی یک ورزشکار حرفه ای رو میبینن اینکه دارو و مکمل استفاده کرده در صورتی که فرق این دو را واقعا نمی دانند. بحث مکمل و دارو خیلی فرق می کنه.
مکمل اسمش روشه تکمیل کننده ورزش و تغذیه شما پس همه افراد می توانند از مکمل استفاده کنند.
دارو برای افراد حرفه ای هست و اگر کسی بخواد روی استیج بره باید دارو مصرف کنه و هیچ مشکلی ندارد البته این هم باید به صورت علمی باشه.
چند ساعت در روز تمرین می کنید؟
اینکه چند ساعت در روز تمرین کنیم بستگی داره چند روز در هفته تمرین کنیم. وقت تمرین نباید طولانی باشه و بستگی داره کدوم عضله رو تمرین می کنیم مثلا تمرینات پا بدلیل استراحت بین ست ها اگر تو فاز حجم باشیم پس زمان تمرین زیاد میشه اما برای بالا تنه تو فاز چرب سوزی استراحت بین ست کمتره خوب در نتیجه تمرین زودتر تموم میشه اما من خودم بین 2 تا 2.30 ساعت تمرینم طول میکشه.
اگر کسی برنامه تمرینی بخواد و با شما تمرین کنه , مربی بگیره از چه طریق باید ارتباط برقرار کنه؟
برای دریافت برنامه کسی بخواد میتونه روی لینک کلیک کنه و به پیجم shiva.fallah.official@ مراجعه کنه.در مورد مربی آنلاین هم از طریق واتساپ بچه ها رو دنبال می کنم به دلیل شرایط کرونا فعلا بهترین روش همینه.در مورد باشگاه من فعلا ایران نیستم اما از طریق پیجم حتما اگر باشگاه مناسبی پیدا کنم و در اون مشغول باشم معرفی می کنم.
حاشیه این ورزش اذیتت نمی کنه مخصوصا که میبینی حتی پیج های زیادی خودشون جای تو معرفی می کنن؟
حاشیه تو این ورزش زیاده مخصوصا زمانی که شما میگین من نچرال هستم افراد قصد تخریب شما رو دارن اما بهتر اینکه توجه نکنیم من در روزهای اول خیلی اذیت می شود اما بعد تر که قویتر شدم از نظر ذهنی دیگه برام مهم نبود و به طرفدارام عشق انتقال میدم
طرفدار کدوم ورزشکار هستی؟
ورزشکار مورد علاقه ام در خارج از کشور خانم مهسا هستن که ایشون هم در همین رشته فعالیت می کنند و مسابقات بین المللی زیادی رو تجربه کردن , مقام بدست آوردن خیلی دوستشون دارم و همه کاراشون دنبال می کنم.